Saúde e Nutrição

Controlar a boca não é nada fácil, muito pelo contrário. Mas reunimos aqui 5 dicas de alimentos que vão te ajudar a controlar o apetite. Em períodos de estresse e ansiedade, costumamos comer bem mais do que o normal. E é inacreditável como a nossa procura por “besteiras”, principalmente pelo açúcar, aumenta de forma descontrolada, …

Quer aprender a controlar seu apetite? 5 dicas de alimentos que vão te ajudar. Leia mais »

Parece que exageros e festa junina formam um excelente par na quadrilha, não é? Apesar de parecer, vamos te mostrar como é possível ter uma Festa Junina muito mais saudável e sem exageros na alimentação. Mude seu Mindset De nada adianta sair e entrar em uma dieta várias vezes ao ano, sem ter mudado o …

Festa Junina muito mais saudável e sem exageros na alimentação Leia mais »

A menopausa chegou? Confira essas dicas para melhorar seus sintomas.   Toda mudança do nosso corpo merece atenção e cuidado. Quando estamos no período pré-menstrual ou entramos em uma gestação, essas mudanças ficam mais evidentes. Com a menopausa não é diferente. Ondas de calor frequentes, suores no período da noite, aumento de peso, dificuldade para …

Dicas para melhorar os sintomas da menopausa. Leia mais »

Conheça duas sementes ótimas para melhorar o desempenho do seu cérebro. Se existe algo ou alguém que merece nossa atenção total, esse alguém é nosso cérebro. Responsável por manter nosso corpo em pleno funcionamento, o cérebro precisa ser levado a sério e isso envolve a alimentação. Por isso, neste artigo reunimos 2 sementes que são …

2 sementes ótimas para o cérebro Leia mais »

Você sabia que a alimentação certa pode te ajudar a reduzir a ansiedade? Se ainda tem dúvidas, vamos te contar um pouquinho como. A ansiedade pega de jeito muitas pessoas todos os dias, não é à toa que é chamada de mal do século. Acontece que boa parte dessas pessoas, em períodos elevados de ansiedade …

Como a alimentação certa pode te ajudar a reduzir a ansiedade Leia mais »

Se você quer inovar na cozinha e substituir a farinha branca por opções mais saudáveis, saiba que é possível e mais fácil do que você imagina. Existem hoje opções que podem dar uma cara diferente para o seu bolo e até para aquele macarrão caseiro do fim de semana. Quer conhecer algumas delas? Vem com …

Farinha de que? Leia mais »

Um bom e reforçado café da manhã é muito importante para obter a energia e nutrientes necessários para iniciar bem o dia, por isso, o brasileiro vem tomando consciência da importância de acrescentar mais que café com leite e pão à refeição. Mas, por um lado, se hoje sabemos que é necessário ter uma dieta …

4 alimentos para acrescentar ao seu café da manhã Leia mais »